فوائد صحية

إليك سيدتي.. هكذا تنجحين في حرق الدهون المخزنة في جسمك!

هل تعانين من الدهون الزائدة المخزنة في جسمك والتي تؤثّر سلبياً على رشاقتك وتحتاجين بعض النصائح الفعالة في حرقها والقضاء عليها؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة من النصائح الضرورية لحرق الدهون المخزنة في الجسم بسهولة أكبر.

أولاً، إلتزمي بممارسة رياضة المشي أو الجري لمدة لا تقلّ عن نصف ساعة يومياً إذ تحفّز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل ملحوظ.

ثانياً، أحرصي على النوم لمدة كافية لا يجب أن تقلّ عن 7 أو 8 ساعات يومياً، فللنوم دور فعال في حرق دهون الجسم والقضاء عليها.

ثالثاً، إشربي 8 أكواب من الماء يومياً إذ يلعب الماء دوراً أساسياً في تفكيك الدهون المخزنة في الجسم وحرقها بسهولة أكبر.

رابعاً، ركّزي على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي مواد مضادة للأكسدة وذات فعالية عالية في حرق الدهون النخزنة في الجسم.

خامساً، إعتمدي نظاماً غذائياً يرتكز على الأطعمة الغنية بالألياف على غرار الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة والمكسرات. وتفادي قدر الإمكان النشويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالمعكرونة والخبز الأبيض.

المصدر: أنوثة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock