فوائد صحية

هذه الأطعمة تخلصكم من انتفاخات البطن بشكل نهائي

تعد مشاكل انتفاخ، وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعاً في عصرنا هذا، والتي لا تُشعر بالحرج فقط، ولكنها تسبب مشاكل أخرى للمعني كعدم الراحة، وصعوبة الحركة، والضيق

ولتجنب هذه المشاكل بشكل نهائي، جريدتكم “ماروك دايلي” تهديكم هذه الأطعمةالتي أكد الخبراء أنها فعالة للقضاء على غازات وانتفاخ البطن:

1- الكركم

يعتبر الكركم محفزا هضميا، ويساعد على إفراز الإنزيمات الهضمية، حيث يعمل على التخلص من الغازات، ويمكنكم تناوله عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء المغلي.

2- الكرفس

يساعد الكرفس في تقليل الغازات المعوية، وتشنجات المعدة، كما أنه غني بالألياف للمحافظة على توازن الجهاز الهضمي، وإبطاء امتصاص السكر إلى الدم.

3- الشمر

تتميز بذور الشمر بأنها غنية بزيت الأنيثول ما يجعلها مضادا فعالا، ومن أهم العلاجات الطبيعية، والسريعة لتشنجات المعدة، والانتفاخات، والغازات.

4- دقيق الشوفان

مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، تناول الشوفان على الإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وتجنب حدوث الانتفاخ في المعدة، وتسهيل عملية الهضم.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock